Les bienfaits de cette activité selon une pratiquante CardiOxygène.
Rien de mieux que le témoignage d’une marcheuse pour comprendre l’intérêt de la pratique en groupe et dans la structure CardiOxygène.
Découvrez le témoignage de Suzie G., pratiquante de la marche nordique depuis 10 ans.
CardiOxygène, quel drôle de nom, on dirait presque des termes médicaux ! Par cet intitulé un peu bizarre on veut indiquer que la marche nordique est- une activité de plein air- elle est bonne pour le cœur, mais aussi pour les muscles du tronc, des épaules, de la poitrine, des bras, des jambes. Elle vous redonne du tonus, elle libère les énergies, elle enlève le poids de l’âge, les soucis domestiques et ceux du travail. D’ailleurs, lorsque l’on dit au médecin que l’on fait de la marche nordique, il répond par un sourire de satisfaction. L’activité se pratique en plein air, en ville, à la campagne, dans les quartiers suburbains, les espaces verts. C’est une activité que l’on peut mener de 7 à 97 ans tout en se liant d’amitié, car en marchant on bavarde gaiement et l’on festoie ensemble de temps en temps.
Pourquoi marcher ensemble ? Pour se motiver, pour mesurer ses capacités, pour admirer la nature alsacienne et apprendre à en connaître la faune et la flore, et aussi, et surtout, pour faire une préparation physique à la marche à l’aide de mouvements munis de ces bâtons de marche nordique. A l’issue de la marche il convient de procéder à des assouplissements pour arriver à la détente de tous les muscles. C’est donc un système complet qui repose sur un renforcement cardiaque, la musculation, l’assouplissement, les équilibres que notre club propose.
Mais alors, faut-il marcher par tous les temps qu’il pleuve ou qu’il vente ? Par mauvais temps la marche nordique se pratique sous des abris, les exercices favorisent les jeux de mémoire et les mouvements d’équilibre. On pourrait presque dire que l’on s’amuse bien plus lors des intempéries grâce la nécessité d’un refuge.
Notre Coach est diplômée en STAPS, elle accueille à longueur d’année des stagiaires qui viennent pour se former. Elle a une longue expérience de la marche nordique, cela fait quinze ans qu’elle dirige des groupes et qu’elle forme des praticiens, certains d’entre nous pratiquent la marche nordique depuis 10 ans, elle nous apporte une source de jouvence et pour rien au monde nous ne voudrions l’arrêter.
Il existe deux niveaux au club : le niveau Santé et le niveau Forme, il convient de choisir l’un ou l’autre, mais on voit aussi des marcheurs aller d’un groupe à l’autre. Le club organise aussi des sorties et des séjours. En 2022, elle a eu lieu au pays de Bade en Allemagne. Nous participons aussi aux différentes marches de Strasbourg ayant un but humanitaire.