La Marche Nordique est une activité physique complète, de pleine nature, qui se pratique avec des bâtons spécifiques, dans le respect de la personne et de l’environnement.

– Elle est adaptée à tout public, du jeune sportif confirmé au senior sédentaire.
– Elle est ludique pour entretenir la motivation à « se faire plaisir » dans un sport-santé.
– Elle est diversifiée par des techniques et des parcours variés, guidés par des objectifs selon le niveau des pratiquants et l’environnement.

Elle se pratique toujours dans un milieu propice à l’activité. Il est important de bien comprendre que tous ces bienfaits ne sont possibles que si l’on pratique véritablement la marche nordique et non une simple marche avec des bâtons.

– Elle convient à tous, mêmes aux personnes convalescentes.
- Elle renforce les fonctions respiratoires et cardiaques.
– Elle soulage les genoux et le dos (contrairement au footing ou au jogging).
– Elle fait travailler 80 % des muscles du corps.
– Elle permet de brûler 2 fois plus de calories qu’en marche normale ou footing.
– Elle aide à l’amincissement.
- Elle permet d’irriguer plus sainement le cerveau en raison d’une meilleure oxygénation, ce qui augmente les capacités cérébrales.
– Elle est aussi une discipline conviviale et familiale